2019/11/14(木)
正しい階段の登り方【福山市 膝の痛み】
こんにちは！
整体院 一心の尾熊 展弘です。
本日は正しい階段の登り方についてお伝えします！
変形性膝関節症など膝の痛みでお困りの方で多いのが
階段の登り降りですよね？
他にも正座やしゃがむ動作や歩行時、座位からの立ち上がり時などで痛みに悩まされている
方が多いですが、今回は階段時に絞ってお伝えします。
階段で膝痛がある方にはある特徴があります。
それは太ももの前の筋肉である大腿四頭筋の使いすぎによるものです。
ではなぜ大腿四頭筋を使いすぎてしまうかというと、
結論から言うと「股関節の硬さ」があるためにうまく股関節を使えていない傾向にあります。
いきなり股関節の柔軟性を出すのは難しいですが、
ちょっとしたことで、階段時の膝痛をい減らすことができますよ！
その方法とはこちらから・・・
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